(相关资料图)

1、收腹是锻炼腹直肌最常见的腹部运动。

2、对于想锻炼腹肌的初学者来说，收腹是比较合适的锻炼方式。

3、但是对于平时缺乏运动，腰腹力量不足的人来说，收腹也是一个循序渐进的过程，不能一次贪多。

4、一开始可以做30个左右，也可以根据个人身体情况在腹肌感觉酸痛后做10分钟左右。

5、运动不是一次做多少，而是每天循序渐进的坚持。

本文到此结束，希望对你有所帮助。